Από σήμερα κιόλας λοιπόν ακολουθήστε νέες «τακτικές» και μειώστε σημαντικά τον κίνδυνο μελανώματος και την πρόωρη γήρανση, ακολουθώντας τις συμβουλές του Βρετανικού Ινστιτούτου δερματολογίας:
· Μην εκτίθεστε σε μέρη που ο ήλιος είναι πολύ έντονος.
· Αναζητήστε ένα πιο σκιερό. Άλλωστε και εκεί θα μαυρίσετε και μάλιστα με μεγαλύτερη διάρκεια!
· Μην φοβάστε το αντηλιακό. Με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματος, απλώστε ένα στρώμα κρέμας ακόμα και τις πιο συννεφιασμένες μέρες.
· Ανανεώστε το κάθε 2 ώρες
· Τα παιδιά δεν εξαιρούνται των κινδύνων…καπέλο, αντηλιακό και παιχνίδι στην σκιά είναι Must!
· Αποφύγετε το solarium που εκτός από καρκίνο του δέρματος σε συνδυασμό με τον ήλιο προκαλεί και ρυτίδες
· Είναι πιο πιθανό να πάθετε έγκαυμα όταν ξαπλώνετε κοντά στη θάλασσα ή σε παραλία με άμμο λόγω των αντανακλαστικών ιδιοτήτων τους επιλέξτε ένα καπέλο με γείσο και απαραιτήτως γυαλιά ηλίου για την ώρα που βρίσκεστε στην παραλία.
· Αν η δικαιολογία της πολύωρης παραμονής σας στον ήλιο είναι η ανάγκη για «συλλογή» βιταμίνης D, σκεφθείτε καλύτερα να εντάξετε στην διατροφή σας τροφές που είναι πλούσιες σε περιεκτικότητά της βιταμίνης αυτής.
· Ελέγξτε το δέρμα σας κάθε χρόνο με την επίσκεψη σε έναν δερματολόγο και «επιταχύνετε» την διαδικασία αν δείτε οποιαδήποτε αλλαγή σε αυτό.
www.myself.gr
