Η Δίαιτα 7 Ημερών είναι μια δημοφιλής δίαιτα εδώ και δεκαετίες παρόλο που είναι πολύ ανισόρροπη για την υγεία μας.
Οι επταήμερες δίαιτες express προτείνουν χαμηλή πρόσληψη θερμίδων και έχουν ως κοινό τους σημείο την απώλεια βάρους κυρίως μέσω των υγρών. Είναι γεγονός πως ποτέ κάποιος ιατρός ή διατροφολόγος δεν έχει συστήσει μία δίαιτα αυτού του τύπου, παρόλα αυτά παραμένουν εξαιρετικά δημοφιλείς εδώ και πολλά χρόνια.
Η ιδέα της είναι πολύ απλή: Εστιάζεται κάθε μέρα της εβδομάδας σε μια διαφορετική ομάδα τροφίμων. Όπως είπαμε λοιπόν, η δίαιτα 7 Ημερών είναι πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και καθόλου ισορροπημένη, γι' αυτό και δεν πρέπει να θεωρηθεί ως βιώσιμη επιλογή για την απώλεια βάρους. Επειδή έχει άμεσα αποτελέσμα, προορίζεται για όσες χρειάζονται άμεσα την απώλεια. Πρέπει όμως να γνωρίζεις πως πρέπει ν' αποφευχθεί καθώς δεν είναι καλή για την κατάσταση του οργασισμού.
Δευτέρα
Φάτε όσο φρούτα (ή χυμοί φρούτων) θέλετε, από οποιοδήποτε φρούτο εκτός από μπανάνα.
Τρίτη
Φάτε όποιο λαχανικό θέλετε σε οποιαδήποτε ποσότητα. Τα λαχανικά μπορείτε να τα μαγειρεύετε σε όποια μορφή θέλετε ακόμα και σε σούπα.
Τετάρτη
Φάτε ένα συνδυασμό των δυο προηγούμενων ημερών, Δευτέρας και Τρίτης. Για παράδειγμα: φρούτα (εκτός από μπανάνα), χυμούς φρούτων, λαχανικά, σούπα λαχανικών.
Πέμπτη
Φάτε 5 μπανάνες και πίνετε 5 ποτήρια γάλα με πλήρες λιπαρά. Κάποιες παραλλαγές αυτής της δίαιτας προτείνουν 8 μπανάνες και 4 ποτήρια γάλα
Παρασκευή
Φάτε 4 φιλέτα από κρέας (μοσχαρίσιο, κοτόπουλο η ψάρι) συνοδευμένο από απεριόριστη ποσότητα πράσινων λαχανικών. Το μέγεθος του φιλέτου πρέπει να είναι 85γραμμάρια.
Σάββατο
Φάτε 4 φιλέτα από κρέας (μοσχαρίσιο, κοτόπουλο η ψάρι) συνοδευμένο από απεριόριστη ποσότητα πράσινων λαχανικών. Το μέγεθος του φιλέτου πρέπει να είναι 85γραμμάρια.
Κυριακή
Φάτε 4 φιλέτα από κρέας (μοσχαρίσιο, κοτόπουλο η ψάρι) συνοδευμένο από απεριόριστη ποσότητα πράσινων λαχανικών. Το μέγεθος του φιλέτου πρέπει να είναι 85γραμμάρια.
www.stylewatch.gr
