Πολλές γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης ταλαιπωρούνται από ναυτίες και εμετούς. Δεν είναι καλό σημάδι να κάνεις πάνω από 4 εμετούς την μέρα. Ο γυναικολόγος Δημήτρης Μπιλάλης σε βοηθάει να αντιμετωπίσεις αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα με φυσικό τρόπο και σου εξηγεί πότε πότε πρέπει να πας οπωσδήποτε στον γιατρό...
Η ναυτία και ο εμετός είναι από τα πιο συχνά συμπτώματα στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μπορεί να παρατηρηθούν σε οποιοδήποτε χρονικό σημείο της ημέρας, αν και οι περισσότερες γυναίκες διαμαρτύρονται πως τα συμπτώματα είναι πιο ενοχλητικά το πρωί.
Αν και δεν γνωρίζουμε επακριβώς τι τα προκαλεί, θεωρούμε ότι είναι ένας συνδυασμός αλλαγών στα επίπεδα των ορμονών και του σακχάρου.
Μάλιστα, υπάρχουν και στοιχεία που συνηγορούν στο ότι η ναυτία και ο εμετός είναι ένα μέσο να προστατέψει η φύση τη μέλλουσα μητέρα από το να φάει κάτι πιθανώς βλαβερό για το έμβρυο.
Μπορείς να περιορίσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα με φυσικό τρόπο!
-Πρώτα απ’ όλα αποφύγετε φαγητά που η γεύση ή/και η οσμή τους σας αρρωσταίνουν και αντικαταστήστε τα με άλλα παρόμοιας θρεπτικής αξίας που σας προκαλούν ευχάριστη διάθεση και σας γεμίζουν βιταμίνες και ενέργεια.
-Αποφύγετε τα πολύ λιπαρά φαγητά, τα τηγανητά και αυτά που περιέχουν πολλά μπαχαρικά.
-Πίνετε μικρές ποσότητες υγρών ανάμεσα στα γεύματα ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση.
-Τρώτε υγιεινά «στεγνά» σνακ ανάμεσα στα γεύματα και γενικά προσπαθήστε να μην μένει το στομάχι σας άδειο πάνω από 2-3 ώρες ακόμα και αν δεν νοιώθετε πείνα.
-Εμπλουτίστε την διατροφή σας με πρωτεΐνες υψηλής διατροφικής αξίας όπως καθαρό από λίπος κρέας/κοτόπουλο/ ψάρι, αυγά, τυρί.
-Προτιμήστε απλούς υδατάνθρακες (σκέτη ψητή πατάτα, ρύζι, φρυγανιά).
-Φάτε ένα ελαφρύ σνακ (μήλο/ φρυγανιά) πριν κοιμηθείτε και κυρίως, όταν ξυπνήσετε, προτού καν σηκωθείτε από το κρεβάτι, φάτε μία φρυγανιά, ένα κράκερ, ή ένα μπισκότο με τζιντζερ, περιμένετε και σηκωθείτε λίγα λεπτά μετά.
-Μην καπνίζετε και αποφύγετε τους χώρους που καπνίζουν άλλοι.
-Βγείτε έξω στον καθαρό αέρα όσο πιο συχνά μπορείτε.
-Προμηθευτείτε από το φαρμακείο τα κατάλληλα βραχιόλια ναυτίας – σε ορισμένες γυναίκες κάνουν καλό. Όπως επίσης και καραμέλες λεμονιού ή μέντας και πιπιλίστε τες στο ξεκίνημα των συμπτωμάτων.
-Προσθέστε περισσότερη Βιταμίνη Β6 / 25 mg δύο με τρεις φορές την ημέρα και πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντα ιατρού/ μερικές έρευνες έχουν δείξει πως βοηθάει.
-Ξεκουραστείτε και περιορίστε όσο γίνεται το στρες που προκαλεί η κατάσταση αυτή στον οργανισμό.
Προσοχή! Πρέπει να ζητήσεις βοήθεια όταν...
Η υπερέμεση της κύησης είναι μια αρκετή σοβαρή κατάσταση που η έγκυος κάνει εμετό αρκετές φορές μέσα στην ημέρα και δεν μπορεί να «κρατήσει» μέσα της ούτε φαγητό αλλά ούτε και υγρό με αποτέλεσμα την αφυδάτωση και την στέρηση του οργανισμού από πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
Έτσι, η έγκυος πρέπει να ειδοποιήσει άμεσα το γιατρό της όταν:
1. Κάνει εμετό πάνω από 4 φορές την ημέρα και δε μπορεί να συγκρατήσει κανένα υγρό.
2. Αισθάνεται πολύ διψασμένη και πάει για ούρηση λιγότερο συχνά από το φυσιολογικό.
3. Χάνει βάρος.
4. Αισθάνεται ζαλισμένη και συγχυσμένη.
