Το υδρολιπιδικό στρώμα - ένα προστατευτικό φιλμ που αποτελείται από νερό και λιπίδια
(φυσικά έλαια και λίπη) - επιβραδύνει την εξάτμιση της υγρασίας,
προστατεύει από τις εξωτερικές επιθέσεις και κρατά το pH του δέρματος
στα σωστά όρια, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο μολύνσεων.
Το πρόβλημα είναι ότι η
υγρασία του δέρματος δε διατηρείται εύκολα. Οι κλιματικές συνθήκες –
καύσωνας, ξηρασία, περιβαλλοντική μόλυνση, κλιματισμός – καθώς και ο
τρόπος που ζούμε και τρώμε, επηρεάζουν ουσιαστικά τις φυσικές άμυνες του
δέρματός μας.
1. Να πίνετε δύο με δυόμιση λίτρα νερό ημερησίως. Η απώλεια υγρών αυξάνεται με την υγρασία, την υψηλή θερμοκρασία και τη φυσική δραστηριότητα.
2. Να πίνετε καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη κι αν δεν διψάτε.
3. Καλό θα ήταν να πίνετε και παγωμένο τσάι, φυσικούς χυμούς και γάλα.
4. Μακριά από το αλκοόλ! Οι διουρητικές του ιδιότητες προκαλούν εφύδρωση.
5. Ποτέ να μη ξεχνάτε την ενυδατική σας κρέμα!
6.
Αν θέλετε να κάνετε ηλιοθεραπεία, αποφύγετε τις μεσημεριανές ώρες, ενώ
φροντίστε η αντιηλιακή σας να είναι καλής ποιότητας και υψηλής
προστασίας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου