Αιτίες είναι η έντονη διάρροια, ο εμετός, ο πυρετός ή η υπερβολική εφίδρωση. Συμπτώματα αφυδάτωσης είναι αρχικά η δίψα και μετά το ξηρό, κολλώδες στόμα, η υπνηλία, η κόπωση, η μειωμένη παραγωγή ούρων (8 ώρες χωρίς ούρηση), μυϊκή αδυναμία, πονοκέφαλος και ζαλάδα. Δυστυχώς η δίψα δεν είναι πάντα σωστό σημάδι ότι χρειαζόμαστε νερό. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνονται μέτρα για την πρόληψη της αφυδάτωσης δίνοντας τα απαραίτητα υγρά στον οργανισμό μας. Και μην ξεχνάτε, το νερό είναι τόσο σημαντικό για την ζωή μας όσο και το οξυγόνο.
