- Καταναλώστε μεγάλη ποσότητα νερού. Έως και τρία λίτρα την ημέρα είναι επιτρεπτό εφόσον η ενυδάτωση είναι εκείνη που αποτρέπει την δημιουργία ρυτίδων.
- Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντιηλιακή κρέμα με δείκτη προστασία ακόμα και τους χειμερινούς μήνες η ενυδατική σας κρέμα θα πρέπει να σας παρέχει ένα μίνιμουμ προστασίας
- Επιλέξτε κρέμες ημέρας που περιέχουν στη σύνθεσή της Α- υδροξυοξέα ή ρετινοειδή είναι άριστα αντιγηραντικά μιας και αποτελεσματικότητα τους είναι αποδεδειγμένη. Βεβαιωθείτε όμως πως απλώνετε καθημερινά αντιηλιακό καθώς οι συγκεκριμένες συνθέσεις αυξάνουν την ευαισθησία της επιδερμίδας στον ήλιο.
- Για τις ζώνες του προσώπου που εμφανίζουν αυξημένη τάση για γραμμές έκφρασης χρησιμοποιήστε ένα ειδικό προϊόν-στιλό που γεμίζει τα επιμέρους σημεία και λειαίνει την επιδερμίδα.
- Ποτέ μην παραλείπετε πριν το νυχτερινό σας ύπνο την διαδικασία του ντεμακιγιάζ όσο κουρασμένες και να είστε. Η επιδερμίδα πρέπει να είναι καθαρό από προϊόντα μακιγιάζ όταν κοιμάστε ώστε να αναπνέει ελεύθερα και να επιτυγχάνει την μέγιστη δυνατή ανανέωση των κυττάρων.
- Χρησιμοποιήστε μια κρέμα νυχτός με αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αντιγηραντική σύνθεση με υαλουρονικό οξύ.
- Κάντε ένα καλό peeling μια φορά τον χρόνο σε έναν δερματολόγο ή πλαστικό ιατρό.
- Προσέξτε η διατροφή σας να σας παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για την σωστή ανανέωση των κυττάρων εκ των έσω.
- Αποφύγετε όσο μπορείτε το στρες, ακολουθήστε κάποιο πρόγραμμα χαλάρωσης και γιόγκα εάν είναι δυνατόν.
- Τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, εξασφαλίστε ένα οχτάωρο ύπνου κάθε μέρα!
http://www.e-gynaika.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου