Περπατώ, περπατώ εις την άμμο...

Αν είστε από τις τυχερές που ήδη βρίσκονται σε κάποια παραλία ή αν όπου να' ναι ετοιμάζεστε για την καλοκαιρινή σας απόδραση, μη ξεχάσετε να βάλετε στο χαλαρό πρόγραμμα των διακοπών σας ένα μισάωρο περπάτημα στην παραλία.

      1. Μασάζ για τις πατούσες. Περπατήστε ξυπόλυτες στην απαλή άμμο κι απολαύστε το πιο ανανεωτικό μασάζ ποδιών. Η λεπτή άμμος ενεργοποιεί τη φλεβική και λεμφική κυκλοφορία. Αν μάλιστα περπατάτε ξυστά στη θάλασσα, τότε το κύμα που σκάει στους αστραγάλους, τους βοηθάει να ενδυναμώσουν.

      2. Περπατήστε με τα πόδια σας να βρέχονται μέχρι το ύψος των μηρών. Προσπαθήστε με κάθε βήμα να ανασηκώνετε ολόκληρο το πόδι έξω από το νερό. Είναι μια δύσκολη άσκηση αλλά τα αποτελέσματά της είναι άμεσα για τα πόδια και τη λεκάνη.

       3. Δωρεάν απολέπιση ποδιών. Όσο πιο συχνά περπατάτε στην άμμο, τόσο πιο απαλές θα είναι οι φτέρνες σας. 

       4. Για να απολαύσετε το περπάτημα στην αμμουδιά, μη ξεχάσετε το καπέλο, το αντιηλιακό, ένα μπουκάλι νερό και παρέα για να σας φαίνονται όλα πιο εύκολα.

http://www.nooz.gr